简要回答无氧阈概念及其在运动训练中的作用。
正确答案:无氧阈是指在递增负荷运动过程中，人体内的代谢方式由有氧代谢供能为主向无氧代谢过渡的临界点。它在运动训练中的作用主要有以下两个方面：
① 由于无氧阈主要反映肌肉的有氧工作的能力，与最大吸氧量相比，它较少受遗传因素影响，可训练性较大，且与耐力素质水平有更密切的关系，所以，无氧阈指标被广泛运用于了解人体的有氧工作能力，作为评价耐力水平和评定运动训练效果的指标。
② 可作为发展耐力训练的强度阈指标。研究表明，用无氧阈强度进行训练，可以用较小的生理代价，获取更大的训练效果，从而最有效提高耐力项目的运动成绩。
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