医生正在接受手术培训时，做助手做得都很好，可每次如果单独做一个步骤，就会感觉自己紧张得心跳加快。下列哪种方法可以帮助快速排除紧张干扰。( )

• A、深呼吸
• B、放松情绪
• C、自我表露
• D、肌肉放松
• E、注意转移