运动技能的形成既是一个复杂的神经过程，又是复杂的学习过程。般可划分为泛化、分化、巩固三个相互联系的阶段，而把运动技能的发展阶段称为动作自动化阶段。

　　①泛化阶段

　　获得一种感性认识，大脑皮层内抑制过程尚未确立，所以大脑皮层中的兴奋与抑制都呈扩散状态，使条件反射暂时联系不稳定，出现泛化现象。这个阶段的动作表现往往是僵硬和不协调，不该收缩的肌肉收缩，出现多余的动作。

　　②分化阶段

　　初学者对运动技能的内在规律有了初步的理解，大脑皮层的活动由泛化阶段进入了分化阶段，初步建立了动力定型，但定型尚不巩固，遇到新异刺激（如有外人参观或比赛），多余动作和错误动作可能重新出现。

　　③巩同阶段

　　建立了巩固的动力定型。大脑皮层的兴奋和抑制在时间上和空间上更加集中。此时不仅动作准确优美，而且某些环节的动作还可以出现自动化，即不必有意识地去控制就能做出动作来。

　　①指导法

　　A．语言法：体育教学中运用各种形式的语言指导学生学习，指导学生掌握学习内容和进行身体练习的一种教学方法。

　　B．直观法：体育教学中通过一定的直观方式，作用于人体感觉器官，引起感知的一种教学方法。

　　C．完整法：从动作的开始到结束，不分部分和段落，完整、连续地进行教学和练习的方法。

　　D．分解法：从掌握完整动作出发，把完整的动作按其技术结构分成几段或按身体活动的部位分成几个部分，逐段或按部分进行教学和练习，最后完整地掌握动作的方法。

　　E．预防和纠正错误动作法：教师为了防止和纠正学生在练习中出现的错误动作所采用的方法。

　　②练习法

　　A．游戏练习法：以游戏的方式组织学生进行练习的方法。

　　B．比赛练习法：在比赛的条件下组织学牛进行练习的方法。

　　C．综合练习法：根据练习任务的需要，综合运用某些练习法的特点而组成的一类练习方法。

　　D．循环练习法：根据练习任务的需要选定若干练习手段，设置若干个相应的练习站（点），学生按规定顺序、路线和练习要求，逐项依次循环练习的方法。

　　E．重复练习法：根据练习任务的需要，在相对固定的条件下反复进行练习的方法。

　　F．变换练习法：根据练习任务的需要，在变换条件下进行练习的方法。