在正式比赛或训练前，人体的某些器官、系统产生的一系列条件反射性变化称为赛前状态。

&nBsp; 在运动实践中，不同的赛前状态对机体的运动能力会产生不同的影响。为了提高运动成绩，

&nBsp; 必须针对不良的赛前状态（起赛热症和起赛冷淡）进行必要的调整，使其达到准备状态。为

&nBsp; 此，应做到：①运动员应不断提高心理素质，正确认识比赛的意义，控制情绪，端正比赛态度；

&nBsp; ②组织运动员多参加比赛，积累比赛经验，适应各种比赛的环境；③根据运动员的赛前状态

&nBsp; 安排适宜的准备活动；④按摩，按摩对消除精神紧张或提高神经中枢的兴奋性均有一定的作

&nBsp; 用；⑤加强思想教育和管理。