中国居民膳食指南中哪项是保证营养素全面摄入的(　　)。

• A、食物多样化，谷类为主
• B、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重
• C、常吃奶类、豆类或其制品
• D、多吃蔬菜、水果和薯类
• E、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉