抹法的动作要领是：

• A、用单手或双手拇指罗纹面紧贴皮肤，作上下或左右往返移动
• B、用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦
• C、用示、中、无名指面附着于一定的部位上，以腕关节为中心，连同掌、指作节律的环旋运动
• D、用手指罗纹面吸定于一定的部位或穴位上，腕部放松，以肘为支点，前臂作主动摆动，带动腕和掌指作轻柔和缓的摆动
• E、用拇指罗纹面着力于一定的部位上，沉肩、垂肘、悬腕，以肘为支点，前臂作主动摆动，带动腕部和拇指作屈伸活动