某中年工程师，在接受新的重大工程项目前，事先获得很多有关信息，然后建立行动规划，包括对困难的模拟想象达到自我调适，这种对待应激的方法称为

• A、认知性再评价
• B、寻求社会支持
• C、防御机制
• D、事先应对
• E、减轻紧张